Trainen maar dan anders: creatieve ideeën voor thematrainingen
Korfbaltrainers weten als geen ander hoe belangrijk het is om te blijven variëren in hun trainingen en oefeningen. Maar dat valt niet altijd mee! Wil jij eens een keer iets anders doen om de eerste helft van de veldcompetitie mee af te sluiten of de zaalcompetitie mee in te luiden? We helpen je graag met zes inspirerende ideeën voor thematrainingen!
Foto's: Marco Spelten, Korfbalfoto.nl
Foto: Winanda van Zwamen, Korfbalfoto.nl
Alfabettraining
Bijzondere benodigdheden: lijst met opdrachten per letter
De A van Afstandsschot, de B van Balvaardigheid en de C van Clownschieten... De G-korfballers van Dijkvogels hadden de grootste lol tijdens hun alfabettraining! Bij iedere letter was een taak of oefening bedacht. Zo moest er bij de K vanaf de Kont worden gescoord, stond de H voor een High five aan alle teamgenoten en waren er bij de Q Quizvragen die goed beantwoord moesten worden. De S stond voor Snelschieten en T voor een Te laat aangegeven doorloopbal. Creativiteit vereist, maar plezier gegarandeerd!
Glow in the dark-training
Bijzondere benodigdheden: blacklightlampen, glow in the dark-tape, kleding die reageert op blacklights
Bij dameskorfbalvereniging De Korfrakkers uit Erp organiseerden ze afgelopen jaar 'GLOW': een glow in the dark-training voor de jeugdteams van de vereniging. In de sporthal werden blacklightlampen opgehangen en de korven, ballen en andere materialen werden voorzien van glow in the dark-tape. De teams kwamen naar de training in kleding en accessoires die reageerden op de blacklights. Het resultaat? Een 'flitsend feestje', zoals De Korfrakkers het zelf noemde, met heel veel sportplezier voor de korfbaljeugd van de vereniging!
Foto: De Korfrakkers
Foto: Celeritas
Aquakorfbal
Bijzondere benodigdheden: zwemlocatie, ballen die geen water opnemen (bijvoorbeeld waterpoloballen)
Deze thematraining heeft wat meer voeten in de aarde, maar aquakorfbal is zeker een bijzondere beleving! Niet voor niets is het bij onder andere Celeritas een evenement dat regelmatig terugkeert. Het kost wat mankracht, maar het is eigenlijk heel simpel, aldus de Alkmaarse vereniging: "Met het lokale zwembad regelen we dat we onze veldpalen in het water mogen zetten. Om te voorkomen dat er viezigheid in het water komt, binden we plastic zakken om de platen." Daarna kan het feest beginnen. "In gemixte teams van 5 à 6 personen spelen de kinderen korte wedstrijdjes. De kleine kinderen die niet zelfstandig kunnen zwemmen in ondiep water, gaan op de nek van de grote kinderen. Zo kan iedereen meedoen!"
Pubquiztraining
Bijzondere benodigdheden: lijst met pubquizvragen en opdrachten
Wat was de uitslag van de eerste wedstrijd van deze competitie? Wat zijn de afmetingen van een korfbalveld? En hoe oud zijn alle teamleden bij elkaar opgeteld? Allemaal vragen die passen bij een pubquiztraining. Ieder goed antwoord is één punt waard en die score kan verdubbeld worden door een taak te voltooien. Bijvoorbeeld: 'Scoor in drie pogingen vanaf 7 meter' of 'Scoor vijf strafworpen zonder te missen'. Zo test je de korfbalkennis van je team in combinatie met een schottraining!
Foto: Marco Spelten, Korfbalfoto.nl
Foto: screenshot uit de video van Het Grote Korfbalboek
Streetkorfbal
Bijzondere benodigdheden: locatie op asfalt, tape of stoepkrijt voor de belijning, iets om de paal mee te verzwaren, zodat die niet om kan vallen.
Streetkorfbal is een verzinsel van Het Grote Korfbalboek en lijkt wel een beetje op beachkorfbal. Het wordt gespeeld in een 4-tegen-4-format op twee korven. De spelregels? Na drie keer overpassen verdient een team recht van aanval en een doelpunt vanuit één van de hoeken telt voor twee. Verdedigd geldt alleen als er niet uit beweging wordt geschoten, vrije ballen worden niet gegeven en strafworpen kunnen zowel voor als achter de korf worden genomen. Dat alles resulteert in een snel en dynamisch spelletje, dat een leuke afwisseling kan zijn op je 'normale' trainingen. Let wel op: vallen op asfalt is geen pretje, dus zorg voor een zo veilig mogelijk speelomgeving!
Ticket to Ride-training
Bijzondere benodigdheden: bordspel Ticket to Ride
Bij Sporting West trapten ze dit seizoen af met een Ticket to Ride-training, gebaseerd op het populaire bordspel Ticket to Ride. Het doel van dit spel is om zoveel mogelijk punten te verzamelen door treinroutes te leggen. Treinroutes kun je leggen met zogenaamde 'wagonkaarten' in de juiste kleuren. Om wagonkaarten te verdienen, moesten er bij Sporting West opdrachten worden uitgevoerd. Alle oefeningen hadden een kleur. Werd een 'gele' oefening voltooid? Dat mocht er een gele wagonkaart worden gepakt, die kon worden gebruikt om een route mee te leggen en zo punten te verdienen. Het team met de meeste punten werd de winnaar van de training. De conclusie bij Sporting West: "Deze fun-training was een primeur bij Sporting West, maar zal zeker vaker gegeven worden!"
Foto: Sporting West
Tof idee? Deel het!
Heeft jouw vereniging een tof idee voor een thematraining? Laat het ons dan weten via communicatie@knkv.nl! Wie weet zetten we jullie idee wel in de spotlights via onze kanalen.